公祥診所

大腸急躁症:越急越想大

你是否有的時候明明沒有吃壞肚子，但下腹卻一直絞痛？或是肚子脹得難受，蹲在馬桶半天，「嗯」不出來，只放了幾個屁？或是有時腹瀉有時便秘，肚子總是不舒服，但卻檢查不出所以然？如果有以上情況，你可能是得大腸急躁症！

  大腸急躁症是常見的文明病，因現代人工作、念書壓力大、易焦慮緊張，在生活上完美主義者、易惱怒、固執或容易胡思亂想等特質的人，較易罹患此種疾病。

  根據統計，約有15％-20％的人罹患此種機能性的腸道障礙，其中女性的發生率是男性的3-4倍。

  大腸急躁症的腸道本身沒有腫瘤、阻塞或是發炎等病變，而是由於焦慮、壓力及生活因素所引發的大腸功能失調，導致蠕動或排泄功能的異常，一般表現出來的型態可分為腹瀉型、便秘型或交替出現的混合型。

  ◎改善大腸急躁症的問題，可從幾方面著手：

  ●改變飲食習慣：如果是腹瀉，要攝取低脂食物，避免過

    鹹、過甜及重口味的食物；若是便秘，則增加纖維與水

    分的攝取；若是腹脹，則減少易產生脹氣的食物和飲

    料。

  ●改變生活型態：細嚼慢嚥，避免吞入太多空氣造成脹

    氣；另外三餐定時，充足休息，讓身體處於較佳狀態，

    大腦、自律神經和腸道的感覺都會較正常；運動可提升

    多巴胺的分泌，除了健身，也能夠改善情緒。

  ●改變個性：改變對事情的看法與態度，不過度強求，隨

    遇而安，減少或調適壓力，大腸急躁症自然可以改善。

  ●藥物：如果前述方式都無法自我改善時，可尋求醫師協

    助，根據患者的病情，如腹瀉、便秘、腹痛、腹脹及焦

    慮等症狀，開立適合的藥物，以舒緩病情。

摘錄至：自由時報106年7月4日 文∕楊昌學

（作者為恩主公醫院胃腸肝膽科醫師）