透析與運動
◎ 運動後的效果
1、 對體力有信心，腰、腳有力，不會腰酸背痛及搖晃。
2、 上肢、下肢、胸部等肌肉發達，運動耐力增加。
3、 較少發生心悸及呼吸急促現象；血壓下降。
4、 改善貧血；促進新陳代謝，開始會流汗。
5、 促進排便順暢；增加食慾；可熟睡。
6、 膽固醇、血脂肪過高恢復正常。
7、 心情好轉，生活有節奏。
8、 血管通路轉好。
◎ 可以做的運動
1、伏地挺身
2、仰臥起坐
3、球技運動
4、游泳、體操
5、走路、慢跑
6、騎腳踏車（健身器材）
7、氣功呼吸運動或打太極拳
8、跳繩、上下台階、蹲距運動
◎ 運動的步驟
1、測量脈搏、血壓、體重。
2、暖身操。
3、各類運動（視個人狀況選擇）。
4、緩和運動。
5、測量脈搏、血壓、體重。
◎ 有下列狀況時應停止運動
1、感冒
2、手術後
3、腹痛，嘔吐
4、因炎症而發燒
5、覺得特別不舒適時
6、肌肉扭傷、挫傷或受傷
7、血壓比平常高或低很多時
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